Железный Самсон (русский богатырь Александр Засс)

Несколько десятилетий с цирковых афиш разных стран не сходило имя русского атлета Самсона. Каких только силовых номеров не было в его репертуаре! Он носил за спиной пианино с пианисткой и танцовщицей на крышке, ловил ядро весом 90 кг, вылетавшее из цирковой пушки с расстояния в восемь метров, отрывал от пола и удерживал в зубах стальную балку с сидящими на ее концах ассистентами (260 килограммов); лежа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень (500 килограммов). Его переезжал грузовой автомобиль с людьми, он разрывал цепи, ломал подковы, сворачивал в узлы толстые металлические прутья...

Засс совсем не походил на многих силачей того времени — с массивными фигурами и огромными бицепсами. Был он росту 167 сантиметров, вес его никогда не превышал 80 килограммов, и бицепсы были невелики — 41 сантиметр. А силой обладал геркулесовой. Непрерывный целенаправленный труд, строгий режим позволяли ему сохранять высокую работоспособность в условиях колоссальных физических нагрузок.

Мечта стать цирковым артистом жила в нем с детства. Когда-то отец повез двенадцатилетнего мальчика на ярмарку. Там он увидел цирк, волшебный, ослепительный цирк, а в цирке выступал богатырь, с которым никто из зрителей не смог тягаться. Александр «заболел» цирком. Он сумел раздобыть книгу знаменитого в то время атлета Евгения Сандова «Сила и как сделаться сильным». В книге было 18 упражнений с гантелями. Царский подарок! Александр сам сделал гантели и подобие штанги, поставил во дворе турник и стал тренироваться. Сила воли, целеустремленность были в нем развиты чрезвычайно. Он испробовал и усовершенствовал для себя разные системы: волевую гимнастику Анохина, упражнения с тяжестями Гаррисона, упражнения на самосопротивление Иттмана и многие другие.

Отец не одобрял «несерьезного» увлечения сына и послал его в Оренбург учиться на паровозного машиниста. Но Александр не выполнил его волю, тайком он поступил в цирк. Так началась долгая цирковая жизнь Александра Засса. Далеко не сразу получил он самостоятельный номер, был и чернорабочим, и участником труппы джигитов и борцов, ассистентом у А. Л. Дурова. Успех Засса у зрителей был огромный.

Карьеру «удивительного Самсона» прервала мировая война, он был призван в армию. Был такой случай. Засс возвращался из разведки. Противник заметил его и открыл огонь. Пуля прострелила ногу лошади. Австрийские солдаты, увидев, что лошадь вместе с всадником упала, не стали преследовать разведчика. А Александр, убедившись, что опасность миновала, не пожелал оставлять раненого друга на «ничейной» территории. Он взвалил лошадь на плечи и понес ее всвой лагерь, до которого оставалось еще полкилометра.

Через некоторое время Александра тяжело ранило шрапнелью в обе ноги. Истекающего кровью, его подобрали австрийские солдаты и отправили в госпиталь для военнопленных. Врачи собирались ампутировать ноги. Александр надеялся, что ему удастся вылечиться: он верил в чудодейственную силу лечебной гимнастики, которую сам разработал, и в свою неукротимую волю. И чудо свершилось. Засс встал на ноги.

Из плена Засс бежал. Его поймали, жестоко наказали, а затем заковали в цепи и бросили в подвал крепости. Богатырская сила выручила его и на этот раз. Засс разорвал цепи, выломал решетку и вырвался на волю.

И снова цирк, цирк, цирк!.. Антрепренеры старались перехватить друг у друга этого замечательного атлета. Александр постоянно обновлял свой репертуар, внимательно изучал манеру работы других, стараясь всегда усложнить какой-либо из увиденных трюков. Большим успехом пользовался аттракцион «Человек-снаряд». Засс сам сконструировал цирковую пушку, в жерле которой помещалась ассистентка. После выстрела она пролетала через всю арену (12 — 14 метров), и Самсон ловил ее. Номер выполнялся без лонжи (пояс с тросом, обеспечивающий безопасность артиста).

Гастроли Самсона в каждом городе обычно открывал такой номер. Самсон «запрягал» лошадей с помощью специального приспособления — зубника и тем самым принимал на себя груз — телегу с людьми. Самсон держал зубник, лошади везли воз.

Около шестидесяти лет проработал Самсон в цирке. Он вел большую работу по пропаганде физической культуры, часто выступал в спортивных клубах, демонстрируя спортсменам-любителям свое мастерство. Лучшим способом развития крепости сухожилий Самсон считал изометрические упражнения. Для развития настоящей атлетической силы вовсе недостаточно ворочать с места на место пуды железа. Если спортсмен, напрягая мышцы и сухожилия, будет стараться согнуть металлический прут, то его внешне безуспешные многократные попытки окажутся очень полезными. Изометрические упражнения Самсон сочетал с обычными упражнениями с гантелями, штангой, гирями.

Вот некоторые общие рекомендации Самсона начинающим.

Нагрузку надо увеличивать постепенно. Иначе могут быть травмы — растяжения и обрыв мышц.

В режиме тренировок должны быть перерывы — полный отдых.

Питание должно быть разнообразным, сбалансированным, богатым белками, жирами, углеводами и витаминами. Последняя еда должна быть легкой, по крайней мере за три часа до сна.

Обязательны свежий воздух, быстрые прогулки.

После занятий непременно принимать душ или обтираться влажной губкой и энергично растираться полотенцем.

Сон не меньше восьми часов. Чтобы крепко уснуть, важно расслабить каждый мускул.